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3月14日【円周率の日】よく利用した数字 [日記]
【栄養】他人はどうなのか調査結果が気になった [日記]
体にいいものをどれだけ摂ったらいいのか年齢も関係するし悩むよね。
日清食品が「2023年 栄養に関する調査」を発表。
他人はどんなことを意識しているのか興味がわく。
そのなかの「積極的に摂ろうとした栄養素・成分」という調査項目が気になる。
結果は3位「ビタミンC」、2位「たんぱく質」、1位「食物繊維」だった。
同じように自分も考えていたからだ。
自分が摂りすぎないようにしていたものは、塩分と糖質だった。
塩分は血圧の関係で医師によく注意されるので、かなり意識して避ける。
「不足していたと思う栄養素・成分」の調査結果は、1位「鉄」、2位「カルシウム」、3位「亜鉛」となる。
カルシウムは意識して、ジャコや牛乳などの乳製品を摂るようにしていたけど、鉄と亜鉛はどの程度、何でとるといいのか、自分でもよくわからない。
いろいろなものを食べて、まんべんなく栄養素をとろうとすると食べ過ぎるし悩むよね。
スギ花粉飛散ピーク!外出したくない [日記]
2月22日【猫の日】BSテレ東の複数番組を録画設定 [日記]
午前5時すぎに起床したけど、二度寝してしまい1時間以上寝坊する。
朝から強い雨がふっている。
テレビの天気予報で、うちのエリアは落雷に注意だと言っていた。
ピンポイント天気予報だと大雨と雷の注意報がでている。
起きたとき暖かく感じたけど、日中にかけ気温がさがり寒くなるようだ。
このところ2月とは思えぬほどの暖かさだったのが、一転するから風邪を引かないように注意だね。
ところで2月22日のきょうは、「ニャン(2)ニャン(2)ニャン(2)」の語呂合せから『猫の日』となっている。
猫の日制定委員会がペットフード工業会(現:ペットフード協会)と協力し、1987(昭和62)年に制定したものだ。
自分は猫派で、猫に関するテレビ番組をみたり、本など買って読むことが多い。
招き猫のイラストも描くしね。
BSテレ東の番組表をみたら、猫の日特集で猫にかかわるものが多いので、録画設定しておいた。
残念!ブラタモリが終了してしまう [日記]
きのうは夜まで暖かくて春の陽気だった。
暖房の効いていない部屋や廊下でも寒く感じない。
日差しは少ないようだが、きょうもそのわりに気温があがり暖かいようだ。
ただ、いやな花粉の飛散量が多くなってきた。
ネットで飛散量をチェックしているけど、その情報より自分の体のセンサーのほうが敏感で、多くなってきたことがわかる。
よくウォーキングしていたけど、花粉の飛散が多くなると外出をためらってしまう。
ところで、NHKの番組「ブラタモリ」を来年度レギュラー放送しないと発表したけど、残念だね。
再放送されるときも録画してみている。
毎回、専門家などがゲスト出演するが、タモリさんの豊富な知識があってこそ面白い番組になるんだよね。
メディア総局長が特番放送には含みをもたせたらしいけど、楽しみにしているし、再放送を続けてほしい。
【確定申告】来週はじめに完了しそう [日記]
きのう、地元の青色申告会に行く。
帳簿の付け方が間違っていないかどうかをみてもらうためだ。
個人事業主になってから確定申告をはじめたけど、月々帳簿をつけて面倒でなかった。
それが親から土地やアパートといった不動産を相続してから、借入金もでてきて、どう処理するかわからなくなる。
今回、一部修正するが大方問題がなく、関連する書類も揃っていたので、すぐe-Taxで確定申告できる状態になる。
そうなるとは思っていなかったので、マイナンバーカードを持っていなかった。
次回のサポート予約日を変更し、送信するだけなので来週はじめにおこなうことにする。
昨年末から確定申告の準備をはじめ、ここまで進んだのでホッとした。
春のような陽気?ウォーキングに大敵の強風注意報! [日記]
きょうから、早くも2月。
2月っていうと一年で一番寒い時期だよね。
でも寝ていて汗をかくほど、きょうは暖かい。
午前4時に起床したけど、室温がここ数日より高く感じる。
エアコンをいれてストレッチなどをはじめたら、暑くなり暖房をとめた。
このところ、こんなり短い時間でスイッチを切ることがない。
天気予報だと最高気温が20度くらいまであがるようだ。
春のような陽気だけど、あすはグンと下がる。
朝は静かだけど、風が強いようで強風注意報がでていた。
ウォーキングには車などの心配のない河川敷のマラソンコースを利用する。
風が強いと飛ばされそうになるから、歩くのが辛い。
気温が高いから寒風ではないのが救いだけど。
【パスタ】テレビ番組の影響で食べたくなる [日記]
【速歩】1週間で合計60分以上歩きたい [日記]
きょうは意外と朝から暖かい。
嫁はさほど感じないというが、だいぶ違うんだよね。
末端冷え性なので、普通のひとより指や耳が冷たく感じる。
その対策に耳まで隠れるキャップや指なし手袋を使う。
テレビの天気予報だと、曇りとでていた。
ネットのピンポイント天気予報を確認する。
朝のうちは晴れているけど、だんだん曇るようだ。
最高気温が15度台で、風速5~6メートルになっている。
河川敷のマラソンコースをウォーキングするけど、風が冷たくなければ歩けそう。
普通に長い時間歩いても運動効果がないというので、一日20分ほど速歩する。
ここだと車などを心配しなくてもいいし、路面も歩きやすいから足を傷めずにすむ。
自宅から河川敷までゆっくり10分くらい歩くと、ウォーミングアップとクールダウンにちょうどいい。
1週間で合計60分以上歩くようにしているけど、天候や花粉などの環境に左右されやすいんだよね。
【被災地支援】現地に迷惑をかけない方法がいい [日記]
きのう、能登半島地震の避難場の様子をテレビでみる。
被災地支援に役だたないばかりでなく、迷惑なものがあるんだって。
ボランティアのシェフが賞味期限の切れた食品を手に取っていた。
冷蔵庫や冷凍庫で保存しなければいけない食材が送られてきても、停電だから冷蔵庫がつかえない。
食中毒を起こしたり健康を害する心配のあるものは出せないから、すべてゴミになる。
そうしたものを仕分けするのに手間がかかり、迷惑以外になにもないようだ。
善意か悪意かわからないけど、ゴミが増えるだけだから、民間からの支援をストップしたという。
以前のことだけど、被災地にボロ着を送ってくるひとがいて、現地で処分に困っていたよね。
われわれ一般人は、素性のハッキリしたところにお金で支援するのが一番のようだ。
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