久しぶりにウォーキング。足が重い

しばらくぶりに河川敷のマラソンコースを45分ほど歩く。

終わってから足が重たく感じる。

以前はよく歩いていたけど、膝を痛めたので休んでいたのが大きいかな。

今朝も室内で踏み台昇降運動を40分ほど行ったけど、いつもと足のようすが違う。

昨日のことが影響しているかもしれない。

無理すると本当に足が悪くなるので、様子をみながら運動しようかな。