スギ花粉飛散ピーク！外出したくない

きのうから花粉症の症状がかなりひどくなる。

かなり前から花粉に反応していたけど、きのうから鼻水とクシャミの出る回数がきゅうにふえた。

頭が重くなり体がスッキリせず。

うちのエリアのスギ花粉の飛散ピーク予想を確認すると、もっとも多い時期にあたる。

今週は「非常に多い」という日が続く。

症状がひどいと、アレルギー対策の薬をのんでいても効かないんだよね。

ウォーキングをしたいけど、2日続けて外出したくなかった。

外を歩けなくても、室内でストレッチや筋トレ、踏み台昇降運動を1時間以上毎日おこなっている。