睡眠のリズムが乱れて眠れなくなる

先週末、持病がでて体調不良から日中寝たので、睡眠のリズムが乱れてしまう。

夜になって眠れない。

昨夜、午後10時すぎに眠くなったので床につくが寝入ることができなかった。

午前3時すぎに眠ることができる。

目が覚めるたら外が明るくなっていた。

午前6時すぎだったので、慌てて起きる。

嫁にも持病がでて調子が良くない。

こちらのほうがやっかいで病院に連れて行かないので、家事などをはやくすませる。

こうなると自分の体調をすぐ良くしないといけない。